Heb jij een stemmetje in je hoofd dat je af en toe doet twijfelen?
Dat zegt je er nooit ZELF zal in slagen om dat nieuwe computerprogramma onder de knie te krijgen?
Dat suggereert dat het je nooit zal lukken zonder intense nascholing om veganistisch te gaan koken?
En het stemmetje zegt dat je wel je eigen zaak zou oprichten maar dat je partner je niet steunt?
En ben jij er ook van overtuigd dat je zonder hulp of een lange arm geen promotie kan maken?
Dat je het wel vervelend vindt maar dat je toch liever die tekst nog eens laat nalezen bij je collega omdat je maar nooit weet?
Zeg nu zelf, dan ben je redelijk afhankelijk van een ander.
Maar intussen gaat je leven verder en die droom blijft liggen.
Jij blijft twijfelen of hulp vragen terwijl je je eigen talenten niet aanspreekt.
‘JE KAN DAT NIET ALLEEN’ zeg je. Maar is dat wel zo?
Laat dit moment al onmiddellijk een kantelmoment zijn. Lees goed: “Je kan dat veranderen!”
Want ‘Ik kan dat niet alleen’ is een beperkende overtuiging. En overtuigingen kunnen we veranderen.
Ik neem jou lieve lezer mee op een bevrijdend avontuur.
Straks nodig ik jou uit voor een gratis webinar waarna je aan de slag kan om je beperkende overtuigingen weg te werken.
Heb jij het ook lastig tijdens deze crisis? Die dagelijkse angstberichten op tv? Op het werk zijn heel veel aanpassingen. We lopen precies allemaal ergens achter aan maar we weten niet goed wat. En wat doe je om goed te doen? Dagelijks komen er nog nieuwe slechte tijdingen.
En moeten we onze kinderen in een dergelijke maatschappij groot brengen?
En na elke angstgedachte en bij elke verandering, bij elke vraag tot verandering die ze jou stellen, krijg je dat wrange gevoel ‘Ik ga dat niet alleen kunnen’.
En je denkt al onmiddellijk wie jou daarbij kan helpen. Je bent zelfs specialist geworden in het aanspreken van bronnen.
Maar die bron is vrijwel nooit jouw eigen talenten. Die vergeet je. Of ben je vergeten, lang geleden.
Je bent gaan twijfelen aan je eigen talenten
Je wil niet afhaken. Want je bent goed in wat je doet, wat je begrijpt, waar je tijd voor krijgt.
En toch is er bij een verandering dat lastige stemmetje. Je voelt je in het nauw gedreven en het stemmetje (de trigger) zegt: ’Dat kan jij niet alleen’. En je gelooft het.
Toch ben je goed in wat je doet
Je weet dat je goed bent in je werk. Je kent alle apparaten die je moet aanprijzen, je kent het volledige scenario dat je moet volgen uit je hoofd. Beter dan je collega’s. En toch… als een klant een vraag stelt die je niet voorzien had, klap je dicht.
De zin ‘Ik zal het eens aan mijn collega vragen’ zit altijd paraat.
‘Ik kan het niet alleen is een overtuiging’. En die KAN je aanpakken.
Aangeleerde hulpeloosheid
Overtuigingen zijn ergens ontstaan. Meestal toen we klein waren maar het kan ook op latere leeftijd.
Kom jij uit een gezin met een mama die steeds zei dat ze ‘Alles beter zelf kon doen’ en jouw taak meedogenloos opnieuw maakte?
Ben jij ooit in de klas voor het bord geroepen omdat je een oefening niet begreep en God, stond jij daar even te blinken voor de klas terwijl jij dacht dat al de anderen het wel konden?
Werkte jij voor een baas die altijd met een uitgestreken gezicht stond te kijken terwijl jij een presentatie deed en uiteindelijk alleen maar kon vertellen wat je beter anders had gedaan?
Dan is de kans groot dat je brein denkt dat anderen het altijd beter kunnen dan jij. Meer nog, dat je zonder die andere niet verder kan.
En nu heb je steeds iemand nodig om je te helpen. Dat is aangeleerde hulpeloosheid.
Je deed WEL dingen goed en juist maar niemand zei het. En waarschijnlijk met goede bedoelingen hebben ze jou willen bijsturen maar jij had bevestiging nodig. En dat is OK want iedereen, elk mens, zelfs Queen Elisabeth had dat nodig. (Maar zij had daar hofdames voor.)
Maar die kreeg je niet en je brein is gaan malen en dacht ‘Ik kan het niet alleen’.
Let op met verwachtingen bij je eigen kinderen
We willen dat onze kinderen zich goed voelen, geen frustraties oplopen. Maar soms helpen we te vlug.
De kinderen van de buren hielden een zoektocht in de tuin. De papa zag dat ze in een totaal verkeerde richting zochten en schoot ze ter hulp. Je zag zo aan de houding van de jongste dat hij op voorhand wist dat zijn papa dat zou doen, hij zocht niet verder, deed zelfs geen moeite.
In het onderwijs krijgen leerkrachten ondersteuning van collega’s die hen helpen om kinderen met noden te ondersteunen. ‘Vanuit goeie bedoelingen gebeuren soms foute dingen’, vertelde een onderwijsinspecteur. Kinderen krijgen vaak te vlug hulp, zonder dat ze zelf een duidelijke hulpvraag stellen. Dat weten ze, waarom zouden ze zich inzetten? Deze nobele bedoelingen hebben aangeleerde hulpeloosheid tot gevolg.
Kinderen zelfstandigheid aanleren is een cadeau voor het leven.
De inspecteur vertelt over een kleuterleidster bij 4-jarigen. Elk kind dat een probleem meldde kreeg de vraag terug: ’En hoe ga je dat oplossen?’ Neen, dat was geen luie kleuterjuf maar iemand met inzicht. Ze was er wel voor de kleuters die meer hulp nodig hadden. De inspecteur vertelde dat ze vanaf dat moment ook bij haar eigen tieners thuis die vraag met succes terugkaatste.
Overtuigingen die je overdraagt aan jouw kinderen, bepalen hun latere leven.
Conditioneren en programmeren
Zo zie je dat je vanuit goede bedoelingen, helpen en ondersteunen anderen kunt programmeren tot hulpeloze wezens.
Natuurlijk heb je ook goeie bedoelingen als je perfectionistisch bent, als je alle werk perfect wil, als je geen fouten tolereert.
Naast het stellen van doelen en verwachtingen is het belangrijk dat we mensen een leerproces gunnen. En dat kost tijd. Maar het loont.
Verschillende experimenten leerden dat mensen op wiens verantwoordelijkheid te weinig werd geappelleerd passief werden. In de psychologie spreken we van conditionering.
Schapen die stroomstoten kregen, komen niet meer in de buurt van die draad. Zelfs als er geen draad meer is.
Zo gaat het ook met mensen. Als we niet constant uitgedaagd worden om oplossingen te zoeken, verleren we dat.
Weet wat je mist
Herken jij één van de volgende overtuigingen? Spreek je die soms uit op onbewaakte momenten? Of voel je ze in je brein malen?
- Ik ben afhankelijk.
- Ik ben niet intelligent genoeg.
- Zonder steun van een ander lukt het niet.
- Ik kan dat niet alleen oplossen, een ander kan mij dat beter uitleggen.
- Het is nooit goed genoeg als ik het alleen doe.
- Anderen kunnen dat beter dan ik.
Jij hebt ook dromen. Je wil van werk veranderen. Je wil die webshop oprichten. Je wil coachen. Je wil… Maar je twijfelt. Je denkt dat je iemand nodig hebt om je te helpen. Je volgde al die extra cursussen maar het was niet genoeg. Je kwam niet op dreef.
Door de innerlijke stem ga je jezelf ondermijnen, continu belemmeren. Je hoopt, maar ergens weet je dat deze droom, net zoals veel andere dromen in de vuilnismand zal belanden.
En dat is jammer. Het had anders gekund. Het kan zelfs nog altijd anders.
De 9 TOPOVERTUIGINGEN van een actieve doener, van succesvolle mensen
Het is niet te laat om de overtuiging ‘Ik kan het niet alleen’ aan te pakken. Verander je overtuigingen en jouw wereld ziet er helemaal anders uit.
Ik geef je 9 compenserende overtuigingen voor de overtuiging ‘Ik kan het niet alleen’.
- Moeilijk gaat ook.
- Ik worstel me overal doorheen, ook door een moeilijke situatie.
- Ik ben in staat om zelf oplossingen te vinden.
- Ik mag zelf zoeken naar een oplossing.
- Ik geloof in mezelf en mijn kunnen ook al duurt het soms wat langer.
- Ik sta open voor oplossingen.
- Ik vind voor alles een oplossing.
- Ook als een ander het anders aanpakt, ik mag op mijn eigen oplossing vertrouwen.
- Ik mag gaan voor mijn oplossing.
Als je de beperkende overtuiging aanpakt, ga je voor je droom, ga je voor jezelf.
Tijd dus om te stoppen met jezelf te boycotten. Stop de stress en de frustraties want je bent er zelf de dupe van.
Weten is niet voldoende, nieuwe overtuigingen moet je inprenten op laag-alfaniveau, anders zijn het enkel woorden. Als een overtuiging niet ingeprent is, stuurt ons onderbewuste de beperkende overtuiging steeds weer naar boven. En zeker als je in een situatie van stress of onzekerheid bent.
OEFENING BAART KUNST
Overtuigingen aanpakken zorgt ervoor dat je terug controle krijgt over jouw leven.
Laat je verder inspireren door de bijhorende podcast:
Als je de technieken kent om overtuigingen te veranderen, kan je daar nu mee aan de slag. Succes!
Ken je deze technieken niet en wil je meer weten over hoe je je krachtige beperkende zelf kan aanpakken?
Als je weet hoe je overtuigingen kan aanpakken kan je nu aan de slag.
Zo niet, help ik je graag en wil je graag laten zien hoe je je krachtige beperkende overtuigingen zelf kan aanpakken.
- Schrijf je in voor het gratis online webinar via Prana.be/overtuigingen .
Vul je naam en e-mailadres in en je krijgt een uitnodiging. - Download het gratis e-book.
- Beluister de podcast ‘de kracht van overtuigingen’ om je te laten inspireren tot het vinden van jouw beperkende overtuigingen. Je vindt deze podcast in spotify, Apple podcast, google podcast, podcastaddict en op onze website: https://prana.be/podcast.
