Wat je al wist maar niet genoeg beseft: Stress maakt ziek
Het grote woord van deze tijd.
Deze tijd? Ja, we leven in een zeer stressvolle wereld. Nog nooit werden zoveel verwachtingen gesteld aan
mensen. Wij, de meesten van ons, leven onder een bijna continue competitieve druk.
En er zijn andere factoren die ervoor zorgen dat we NU uitzonderlijk stressgevoelig zijn.
Meer nog, dat we echt last hebben van stress. En die last is meer dan moe zijn. Het gaat over fysieke klachten die ons functioneren belemmeren.
Het gaat van slapeloosheid, vermoeidheid, maag- en darmproblemen, burn-out, prikkelbaarheid, zich diep ongelukkig voelen.
Wat is positief aan stress?
Stress is gewoon het antwoord op de vele informatie die ons lichaam ontvangt.
Stress is een manier van ons lichaam om STOP te zeggen, ‘STOP, zo kan het niet verder’.
Stress is eigenlijk een nuttige reactie dat ons in staat stelt om te overleven.
Doorheen de evolutie was stress zelfs heel nuttig. Als er een roofdier op je afkomt, moet je vluchten
of vechten of bevriezen. Stress zorgt dat wij een alarmboodschap krijgen. De alarmboodschap zorgt
ervoor dat neuronen de hypofyse activeren. Daardoor komt het hormoon corticotropine vrij en dat
verspreidt zich over het lichaam.
Vervolgens komt de bijnier tot actie en deze maakt adrenaline en cortisol aan.
Adrenaline versnelt de hartslag en de ademhaling en bereidt de spieren voor op actie. Het lichaam is
klaar om te reageren. De cortisol verhoogt het glucosegehalte in het bloed en stimuleert de
dopamineaanmaak.
Alles wordt in gereedheid gebracht om onze batterijen op te laden en die beer te
verslaan.
Verschil tussen holbewoner en moderne mens
Er is echter een groot verschil tussen onze voorouders de holbewoners en de huisvrouwen,
managers, studenten en andere mensen van deze tijd.
Onze oude voorvaderen
- Waren het grootste deel van hun dag aan het ontspannen.
- Af en toe gingen ze jagen. Op die momenten voelden ze concrete stress.
- Een beer die achter je aanzit is reëel. De kans op sterven is groot.
- De grote hoeveelheden adrenaline en cortisol waren op momenten van dreiging, waren het verschil tussen leven en dood.
Wij, mensen in deze tijd
- Zijn het grootste deel van de dag met ons werk en verplichtingen bezig. En we zijn bedacht
op alles wat KAN fout lopen.
- Ons brein associeert het trillen van de mobiel of het binnenkomen van elk bericht met een
roofdier.
- Ons lichaam krijgt daardoor lage dosissen cortisol te verwerken.
Je leest het goed. Eigenlijk is stress nuttig om de dagelijkse uitdagingen te doorstaan. Om
de kinderen tijdig op school te krijgen, om je deadline (wat een woord!) te halen, ...
MAAR we krijgen op een dag heel veel, eigenlijk te veel signalen binnen en we missen de essentiële
rust voor ons brein. We zijn het slachtoffer van langdurige stress.
Gevolgen van langdurige stress
De gevolgen van langdurige stress zijn niet min.
Langdurige stress werkt degeneratief. De aanhoudende staat van alertheid tast de neuronen van het
geheugen aan. Het remt ook de afscheiding van bepaalde hormonen. En dat kan dan weer een
depressie uitlokken. Andere gevolgen zijn geïrriteerdheid, slapeloosheid en angstgevoelens. Redenen genoeg om zware chronische stress aan te pakken.
Maar hoe?
Dat kunnen wij jou bieden met ons online programma prana-flix
Wat kan je verwachten?
Vooreerst leren wij jou om je hersenactiviteit weer tot rust te brengen. Daartoe gebruiken wij de
powernap. De powernap is een auditief begeleide oefening die jouw hersenen terug in rust brengen.
Het gaat niet vanzelf. Je MOET oefenen in het begin is het zelfs noodzakelijk om meerdere keren per dag
een powernap te doen. In rust zijn onze hersenen op alfa-niveau. Bij stress zijn ze op beta-niveau.
De powernap brengt onze hersenen tot rust via een begeleide meditatie op alfa-niveau.
Door dit regelmatig te doen, ervaren jij, je hersenen en je lichaam terug wat rust is.
Meerdere deelnemers van ons online-programma hadden klachten als hoofdpijn,
slapeloosheid, geïrriteerdheid of zelfs darm- en hormoon gerelateerde klachten. Maar dachten er
nooit aan dat stress de oorzaak was. Tot ze begonnen aan de oefeningen en vast stelden dat ze
eigenlijk het grootste deel van de dag in stress, het beta-niveau, doorbrachten.
Via onze powernaps leer je luisteren naar je lichaam en leer je erkennen en herkennen wanneer je je
eigen grenzen overschrijdt.
Pas als je geest en lichaam tot rust komen, kan je nagaan of je ook nog beperkende overtuigingen hebt die jouw functioneren ondermijnen.
Ons platform en community
Neen, je staat er niet alleen voor.
Je krijgt van zodra je ingeschreven bent op ons platform de kans om de grote waaier aan oefeningen
te verkennen. Deze zijn gericht op een minimale theoretische achtergrond, gevolgd door praktische oefeningen die je kan downloaden om ook offline te beluisteren. .
We begeleiden onze deelnemers. Op verschillende manieren want afhaken is geen optie.
Successen moet je delen en we hebben voldoende middelen zodat mensen elkaar kunnen steunen.
Wij faciliteren een community
Een community van mensen die zorg dragen voor zichzelf en het beste uit zichzelf halen.
Een community van mensen voor wie poorten open gaan.
Een community van mensen die niet meer de hele dag vechten, vluchten of bevriezen uit angst voor denkbeeldige beren.
Een community van mensen die veel hebben aan elkaar en waar humor, inspiratie en motivatie een plaats vinden.
En hoe we dat doen?
Bijna wekelijks worden onze leden online gestimuleerd, bijgestuurd en begeleid.
- om rust te vinden in jezelf
- om je doelen te realiseren
- om je eigen toekomst in handen te nemen
en je dromen te manifesteren?
We weten allemaal dat oefening en begeleiding pas echt wonderbaarlijke resultaten oplevert.
Verwacht geen wonderen. Na een week zijn je hersenen niet getraind. Maar uiteindelijk lukt het.
Ga naar https://prana.be/prana-flix . Daar geef ik je meer uitleg.
Maak kennis met je eigen wonderbaarlijke brein en de fantastische persoon die jij bent. We zien al
uit naar de nieuwe jij!
Als je weet hoe je overtuigingen kan aanpakken kan je nu aan de slag.
Zo niet, help ik je graag en wil je graag laten zien hoe je je krachtige beperkende overtuigingen zelf kan aanpakken.
- Schrijf je in voor het gratis online webinar via Prana.be/overtuigingen .
Vul je naam en e-mailadres in en je krijgt een uitnodiging. - Download het gratis e-book.
- Beluister de podcast ‘de kracht van overtuigingen’ om je te laten inspireren tot het vinden van jouw beperkende overtuigingen. Je vindt deze podcast in spotify, Apple podcast, google podcast, podcastaddict en op onze website: https://prana.be/podcast.