6 stappen om je mentale belasting te beheersen
Welkomstbericht
Je vindt de video-capsules hieronder.
Meest recente eerst
Je vindt de video-capsules hieronder.
Meest recente eerst
Fase 6: Mental Car-Wash
“Optimaliseer je slaap met de 'Mental Carwash': een revolutionaire avondroutine”.
“Optimaliseer je slaap met de 'Mental Carwash': een revolutionaire avondroutine”.
Fase 5: de mentale garderobe
De kracht van de mentale garderobe: Transformeer je dag met positieve gedachten
De kracht van de mentale garderobe: Transformeer je dag met positieve gedachten
BONUS: inspiring video
Fase 4: focus
Ontdek één van de meest schadelijke "cognitieve bias" die misverstanden, steriele discussies en conflicten veroorzaakt
EN
leer hoe je er vanaf komt met mijn 4 woorden als advies
Ontdek één van de meest schadelijke "cognitieve bias" die misverstanden, steriele discussies en conflicten veroorzaakt
EN
leer hoe je er vanaf komt met mijn 4 woorden als advies
BONUS: inspiring video
Voordat je over iets of iemand een oordeel velt, denk dan nog eens na over deze video
Voordat je over iets of iemand een oordeel velt, denk dan nog eens na over deze video
Fase 3: journaling
Kom in deze sessie te weten, hoe je met een korte en eenvoudige techniek een sterke impact kan uitoefenen op je goed en positief voelen!!
BONUS : een meditatie
Bonus-Oefening: Dankbaar voelen
Hier is een krachtige oefening, om je beter en positiever in je hoofd en je vel te voelen.
Deze oefening kan je ook gebruiken, vlak vooraleer je je dankbaarheidsdagboek invult.
Fase 2: de one minute meditation
Hier is een snelle en effectieve manier om heilzame pauzes in je dag in te lassen: de één minuut meditatie. Ja, slechts 60 seconden om je hersenen te resetten en op te laden.
Hier is de QR-code voor je MP4-bestand van
de One Minute Meditation
Er wordt een webpagina geopend. Voeg deze toe aan je favorieten!
Er wordt een webpagina geopend. Voeg deze toe aan je favorieten!
Fase 1 : de 365-methode
Ontdek hoe je dagelijkse stress kunt beheersen met een ademhalingstechniek. Leer hoe je deze pranayama in je routine kunt opnemen voor snel en effectief herstel in slechts een paar minuten per dag.
Hier is de QR-code voor je MP3-bestand van hartcoherentie
Er wordt een webpagina geopend. Voeg deze toe aan je favorieten!
Er wordt een webpagina geopend. Voeg deze toe aan je favorieten!
Deel je ervaringen online
Maak nu gebruik van onze gratis tips!
- Niet alleen theorie maar ook concrete methodes
- Om te integreren in je dagelijkse werk en leven
- Waardoor je sneller inzicht krijgt in je eigen stress en die van anderen
- Zodat je je energie niet langer verliest, maar juist extra opbouwt!
E-book: Concrete selfcoaching tools om je leven in eigen handen te nemen - light versie
Ontdek de ongekende mogelijkheden van je brein en leer meer uit jezelf halen met minder stress
- Wat is de nummer 1 oorzaak van stress en energieverlies?
- Welk effect heeft stress op je hersenen?
- Wanneer wordt positieve stress negatief?
- Wat is het belang van alfa- thêta en delta hersengolven?
- Ga direct aan de slag met 4 concrete methodes
