arrow_drop_up arrow_drop_down

Wil je stapsgewijs begeleid worden bij je (pre-) burnout?

Heb je last van allerlei kwaaltjes, energiegebrek en voel je je niet goed in je vel?

Ontdek hier hoe je er stapsgewijs kan uit geraken.

Wanneer heb je een burnout of loop je er tegenaan?

Misschien  voel je wel dat je:

  • vaak moe bent, 
  • dat je hoofd in totale chaos is,
  • dat je je vaak geïrriteerd voelt
  • dat je zeer prikkelbaar bent
  • dat je slecht slaapt  
  • dat je allerlei kwaaltjes hebt... 

In deze video (15 min.) vertel ik je hoe en wanneer een burnout ontstaat.

Heb je geen energie meer om het aan te pakken?

We denken maar al te vaak dat we nooit in een burnout zullen belanden en behelpen ons meestal met een paar extra vakantiedagen, een pilletje om rustig te worden of een slaappil. En zonder het te merken is het er ineens....


Opeens ben je totaal leeg, je zou altijd willen slapen, je kan je nergens nog toe motiveren. 

Beetje bij beetje is al je energie verdwenen. Je wil wel maar je kan niet meer...


Je weet niet hoe het aan te pakken want je hebt voor niets nog energie.

Ook als alles goed gaat kan je uitgeput geraken...

Ondanks het feit dat ik zelf Klinisch psychologe ben, mocht ik in 1997 zelf ervaren hoe snel en sluipend het soms komt aanzetten. Ik startte in die periode mijn bedrijf op en combineerde dit met twee part-time jobs. Dat was super tof en het gaf me veel energie. Tegelijk was ik al lange tijd niet gelukkig in de relatie die ik toen had. Ik besefte dit lange tijd niet tot ik voelde dat ik echt ongelukkig werd en ik besloot om de situatie aan te pakken en de relatie te verbreken. 

Pas een paar maanden nadat ik mijn eigen nieuwe stekje had en ik voluit kon gaan voor mijn pas opgerichte bedrijf, kreeg ik de weerslag. Ik was constant moe, viel in slaap achter mijn computer, had allerlei kwaaltjes, ... Ik had nochtans geen reden want ik voelde me super gemotiveerd en had alles wat ik wou.

Gelukkig besefte ik snel wat er aan de hand was en heb ik toen meteen ingegrepen door het toepassen van de methodes die ik geleerd had. Omdat ik dus weet (zowel vanuit mijn opleiding, alsook vanuit mijn eigen ervaring) hoe het werkt en wat je moet doen om  er uit te komen wil ik je graag stap voor stap begeleiden. Zo kunnen we samen voorkomen dat dit jaren lang aansleept.

Hoe klim je uit het dal?

Om uit het dal te klimmen, moet je verschillende fasen door:

  • leren herkennen van je eigen stress signalen
  • Je energie terug leren opbouwen
  • Inzicht krijgen in de mogelijke oorzaken van stress en burnout
  • Je eigen oorzaken in kaart brengen en deze dan stapsgewijs aanpakken. 
  • Anders leren omgaan met jezelf, je gedachten en je omgeving om herval te voorkomen

Uit ervaring weet ik dat de meeste mensen vaak niet de juiste dingen doen, en deze vaak ook niet in de juiste volgorde doen.

We gaan wat surfen op internet, lezen hier en daar een artikel, bekijken eens een filmpje, maar  we     pakken dit niet gestructureerd aan. Daardoor krijg je zelfs met goede methodes vaak onvoldoende effect en vaak herval.

Meestal heeft men ook veel te weinig geduld en gebrek aan volharding. Herstel is echter een (soms lange) weg van ups en downs.

Wanneer je dat in je eentje wil aanpakken dan kom je meestal maar traag vooruit en herval je steeds weer.


          Het  herstelproces duurt dan veel langer dan vaak nodig  is         

25+  jaar
Ervaring
25.000 +
Tevreden cursisten
15.000 +
Boeken verkocht
HR award
Winnaar 2018

"Mensen die professionele begeleiding krijgen komen veel sneller uit een burnout en zijn nadien veel sterker gewapend tegen herval".

Een unieke manier van begeleiden...

Wanneer je in een burnout zit ontbreekt het je aan energie. Je moeten verplaatsen naar een therapeut en telkens weer een paar weken moeten overbruggen zonder ondersteuning zijn dan vaak lastig.


Bovendien kan je momenteel door de Corona maatregelen ook heel beperkt bij iemand terecht.


Daarom werkte ik een volledig online begeleiding  uit waarbij ik je stap voor stap bij de hand neem. Omdat ik reeds meer dan 25 jaar mensen begeleid die in (of bijna in) een burnout zitten, kan ik je volledig zeggen wat jij moet doen en in welke volgorde je dit moet doen om er spoedig uit te geraken. 


Bovendien kon ik op basis van mijn ervaring het programma zo samenstellen dat het voor iedereen de juiste elementen omvat en dus net als in een fysieke coaching antwoord biedt op jouw noden. Een online trainer & coach in je eigen woonkamer.

Wat doen we als we samen op pad gaan?

Ik ga je volledig bij de hand nemen en vertel je stap voor stap wat je precies moet doen.


We doorlopen 4 fasen (op je eigen tempo, meestal over 4 maanden)

Fase 1. Je energie terug opbouwen 

In de eerste fase (ongeveer 1 maand) leer ik je diverse methodes om je energie terug op te bouwen en te voorkomen dat je telkens weer energie verliest.

Mijn probleem was dat ik zelf niet besefte dat ik dicht tegen een burnout stond, en dat ik zelf stress had.

 Ik had al zeker 2 jaar diverse (ernstige) medische klachten, gaande van hoofdpijnen (migraine), nekpijn, rugpijn, oorsuizen, evenwichtsstoornissen, slaapproblemen, vergeetachtigheid.

Nooit allemaal tegelijkertijd.  Voor elk van die zaken heb ik artsen/specialisten bezocht, onder scanners en EEG’s geweest, en men vond geen medische oorzaak.

Vaak kreeg ik te horen dat het wel stress zou zijn en daarmee was de kous dan af...

Ik had moeite dit te geloven omdat ik van mezelf vond dat ik geen stress had. 

Brigitte  (Advocaat)

Fase 2. De oorzaken van je stress in kaart brengen

In de tweede fase help ik je om inzicht te krijgen in de factoren die voor jou belangrijk zijn bij het ontstaan van je energieverlies en je burnout. Hierdoor ga je niet alleen de symptomen aanpakken en kunnen we de begeleiding speciaal op jouw noden afstemmen.

Ik had moeite dit te geloven omdat ik van mezelf vond dat ik geen stress had. Naar mijn aanvoelen kon dat niet, omdat ik op kantoor niet diegene ben die het meeste uren werkt. Ik werk meer dan een gemiddeld persoon, maar ik behoor niet tot die categorie van mensen die daarin extreem gaat. Ik werk af en toe tot ’s avonds laat/ ’s nachts, maar niet regelmatig, ... 

ik werk af en toe gans het weekend, maar niet elke week...

Bovendien heb ik geen relationele problemen, niet thuis, niet op kantoor, .....

Brigitte (Advocaat) (vervolg)

Fase 3. Aanpakken van de oorzaken van je stress

In de derde fase (ongeveer 2 maand) leer ik je diverse methodes om bijvoorbeeld te werken aan je perfectionisme, leren neen zeggen, je grenzen trekken, je zelfbeeld versterken, .... 

Hierdoor kom je veel sterker uit je burnout.

Het is moeilijk om alles perfect op te lijsten, maar ik heb echt enorm veel gehad aan de training.

Ik haal er nog dagelijks die dingen uit die mij best liggen. Na 3 maanden sta ik echt al ver t.o.v.

de maanden/ weken voor de training. Vaak schuilt in een kleine wijziging van aanpak/gedrag of

het aanleren van een nieuwe overtuiging, een echt voelbaar resultaat. 


Je gaat stap voor stap vooruit, met kleine stappen maar je voelt dat je vooruitgaat en de problemen ook echt aanpakt en reduceert.

Voor mij is het allerbelangrijkste dat ik geen fysieke klachten meer heb en weer meer energie heb. Dat is voor mij het bewijs dat ik ingegrepen heb waar het nodig was. Ik slaap weer goed en heb weer zin en plezier in mijn werk.

Brigitte (Advocaat) (vervolg)

Fase 4. Je voorbereiden op een nieuwe start en voorkomen van herval.

In de vierde fase help ik je om opnieuw je job op te nemen (indien van toepassing) en bekijken we samen hoe je alles best kan combineren en hoe je een terugval kan voorkomen.

Ik heb geleerd mezelf niet opzij te zetten (want met een te hoge factor

“ten dienste staan, loop je dat risico wel). Ik durf al eens meer aan mezelf denken, zonder

dat dit echt ten nadele is van anderen. Dubbel resultaat denk ik zo. En finaal, wat iedereen wel

weet, maar wat je moet durven in praktijk brengen: iedereen moet kunnen doen wat hij graag

doet en goed doet. Ik ben daarin een stap dichter gekomen naar wat voor mij persoonlijk een

betere werksituatie is. En ook het kantoor is daarbij gebaat. Eigenlijk een win-win.

Brigitte (Advocaat) (vervolg)
Start nu meteen je persoonlijke online  begeleiding

Op welke manier gaan we dat doen ?

1. Stap per stap begeleiding via trainingsvideo‘s, werkboeken en audio

Stapsgewijze video begeleiding

Ik ga je stapsgewijs begeleiden en daarom heb ik alles opgenomen alsof ik voor je zit. 

  • Je kan alles altijd herbekijken
  • Je moet je geen zorgen maken dat je iets zou vergeten
  • Als je iets niet goed begrepen hebt kan je in de community meteen hulp vragen. Je moet niet wachten op de volgende coaching sessie.

Ondersteunende audio oefeningen & tests

  • Ik leer je diverse methodes om je stress en energie-systeem terug in balans te brengen.
  • Deze oefeningen leg ik stapsgewijs uit in de video's, maar ik heb ook audio opnames om je tijdens de dag gemakkelijk te ondersteunen.
  • Je krijgt ook toegang tot heel wat zelfreflectietests om inzicht te krijgen in de oorzaken van jouw energieverlies, stress of burnout.

Opnames van alle coaching calls 

  • Alle maandelijkse online coaching calls worden opgenomen en krijg je ter beschikking waar en wanneer je wil.
  • Dus als je er niet bij kan zijn, kan je toch altijd nadien de opname bekijken en het antwoord op je vragen ontdekken of geïnspireerd worden door de vragen van anderen.

2. Stel je vragen zonder je te verplaatsen, je staat er niet alleen voor!

4 x online 1 op 1 gesprek

De eerste 4 maanden hebben we telkens een online 1 op 1 beeld-gesprek om:
  • de evolutie te bespreken
  • nieuwe actiepunten te bepalen.
  • moeilijkheden aan te pakken
  • Ik begeleid je dus op afstand maar wel heel persoonlijk!

12 Online coaching calls

Maandelijks organiseer ik een online coaching call waar alle deelnemers kunnen aan deelnemen

Veel situaties en vragen komen telkens terug, dus hier leer je ook meteen uit de vragen en situaties van anderen.

Contact met gelijkgezinden

Je hebt 24/7 toegang tot onze gesloten selfcoaching community waar al onze experten je helpen met tips en advies.. 

Hierin kan je al je vragen en successen delen en leren van anderen die met dezelfde uitdagingen zitten.

Je voelt je gesteund en begrepen en gaat beseffen dat je er niet alleen voor staat!

3. Continu begeleiding waar en wanneer het jou uitkomt

24/7 begeleiding

Vanuit je huis of als je op de baan of op het werk bent,

  • bekijk de trainingsvideo’s,
  • doe de zelfreflectie testen
  • bouw je energie terug op met de audio oefeningen.

Op Pc, tablet of mobiel

  • Vanaf elk apparaat beschikbaar.
  • Je hebt alleen internet nodig,
  • Je moet geen speciale programma's installeren.

Op je eigen tempo

  • Je kan zelf bepalen hoe lang je over de training/begeleiding wilt doen.
  • Afhankelijk van je situatie kan je het tempo zelf aanpassen.
  • Je hebt een jaar toegang.
  • Heb je dus even geen tijd? Of heb je bepaalde methodes nog niet onder de knie?  Geen probleem!
  • Je bepaalt zelf de vooruitgang (eventueel in overleg met mij
Start nu meteen je persoonlijke online  begeleiding
Alles-in-één platform
trainingen, oefeningen, challenges
Met eigen community

vragen stellen aan onze experten

Met persoonlijke begeleiding
online coaching en Q&A sessies

Zij delen hun ervaringen:

Deze nacht heel rustig geslapen tot 9 uur, zonder wakker te worden om te gaan plassen. Ik kan mij niet meer herinneren hoe lang dat dit geleden is. Alleen al daarom ben ik dankbaar dat jij op mijn pad bent gekomen. Het is als een geschenk dat uit de hemel viel.





Wim Van den Eeden 

"Een mens blijft een mens en een maatschappij een maatschappij met alles erop en eraan, maar wat voor mij moeilijk was werd gemakkelijk. Wat onmogelijk leek werd haalbaar. Ik begreep dat je anderen niet kan veranderen maar dat je alleen jezelf kan veranderen. Geen moment heb ik spijt dat ik aan mijzelf ben beginnen werken. Ik heb nog nooit zoveel van het leven genoten als de laatste jaren."

Tilly V.

"Zonder steun zijn we dikwijls gedoemd om te blijven hangen in onze gecreëerde veiligheden en overtuigingen. Uiteindelijk wijzen de Selfcoaching technieken naar de kracht die in ieder van ons schuilt en dat is wat ik er zo wondermooi aan vind en wat het een grote toegevoegde waarde geeft voor zowel werk als privé.

Ik ben heel dankbaar dat het bedrijf de mogelijkheid bood om deze cursus te volgen"

Stefanie D.

+ Zowel op PC als op mobiel, met een eigen Prana-Flix app, overal beschikbaar.

€ 750,-
€ 395,-

Stapsgewijze begeleiding bij burnout

  • We doorlopen 4 fasen (op je eigen tempo)
    • 1. Je energie terug opbouwen
    • 2. De oorzaken in kaart brengen
    • 3. De oorzaken aanpakken
    • 4. Voorkomen dat je hervalt
  • Online begeleiding waar en wanneer het je uitkomt
  • 4 x online individuele video gesprekken
  • 12 online coaching calls (vraag & antwoord sessies)
  • Toegang tot trainingsvideo's, zelfreflectietesten, audio, ...
  • Ervaringen delen met gelijkgestemden, je staat er niet alleen voor
  • Volledig op je eigen tempo en aangepast aan je noden.

100% tevredenheidsgarantie!

We staan 100% garant voor de kwaliteit van dit traject én van de Selfcoaching Community. Deze training bevat alle Selfcoaching methodes die ons als experten al 26 jaar op dagelijkse basis resultaat opleveren. We weten zeker dat als jij ze toepast, jij dit resultaat ook behaalt.

Ben je toch niet tevreden? Dan krijg je bij opzegging binnen de 14 dagen na aanvang, je investering terug. (een mail sturen is voldoende)

Ben je klaar om je leven in eigen handen te nemen?