Prana-flix, de netflix voor persoonlijke groei:

Stresspreventie, mentaal welzijn én communicatie vaardigheden

Tijdens en na de burn-out periode van mijn man wisten we beiden dat er wel wat dingen zouden moeten veranderen. Een eerste stap is bewust zijn van ... Dat waren we beiden wel. Maar hoe dan verder? Welke technieken kan ik gebruiken om meer los te kunnen laten? Welke technieken werken voor mezelf en waar ben ik zeker van dat ik ze zonder moeite kan volhouden? 

Dit is echt een zoektocht geweest.

Ik ben blij de cursus gevolgd te hebben van Prana rond  Selfcoaching.

Ik werd tijdens de sessies geconfronteerd met het feit dat de powernap-oefeningen een bepaalde vermoeidheid bij me boven brachten waar mijn lichaam tegen gevochten had. Voor mij een duidelijk signaal van HALT.

Wanneer ik onderweg was en ik wist dat mijn man of kinderen ook onderweg waren en ik hoorde ergens een sirene van ambulance, dan kreeg ik het direct benauwd. Ik was dan bang dat er hen iets was overkomen. Sinds de opleiding heb ik geleerd de negatieve gedachten te stoppen. En ja, dit helpt. Mijn angstgevoel is zelfs zo goed als weg.

Ik ben Account Manager bij Siemens. Op het moment voor de training had ik heel veel last van slapeloze nachten. Ik kon het niet laten om in bed na te denken over bepaalde situaties die werk gerelateerd waren. Ook had ik heel veel het gevoel dat wanneer ik in de wagen zat of in bed lag dat ik dingen beter anders had moeten aanpakken.

Dat ik bepaalde zaken tijdens het gesprek met de klant vergeten was te vertellen of op een andere manier moest besproken hebben. Een collega van mij had de cursus reeds gevolgd en was daar zeer positief over. Ikzelf stond er zeer sceptisch tegenover want als Ingenieur klonk het allemaal wat “zweverig”. Iris is toen naar Siemens gekomen voor een infosessie en ik heb toen de gelegenheid gekregen de cursus te volgen. Ik moet toegeven dat ik nog altijd zeer sceptisch was en dat ik moeite had om met volle overgave aan de eerste “mentale”-oefeningen te beginnen. Ik heb me toen open gesteld en ben er voor gegaan want de slapeloze nachten bezorgden mij niet alleen concentratieproblemen maar ook fysieke klachten. Ik had al van alles geprobeerd maar niets hielp. Na de training ben ik de oefeningen thuis verder blijven doen en tot mijn grote verwondering kon ik veel sneller slapen. Waar ik vroeger uren in mijn bed lag te woelen, lukte het me nu om binnen de 10 à 30 minuten in slaap te vallen. Na verloop van tijd verbeterde dit en kan ik nu binnen de 10 min slapen.